膳食养生 - 健康人生网

秋季食补的小技巧

记得小时候常听长辈们说起秋老虎秋老虎的，直到现在才明白到底什么才是求老虎。初秋的气温仍较高，加上有时候的阴雨天气，空气中湿度偏高，天气依然比较闷热，这就是我们所说的秋老虎现象。这时候我们不适宜对身体进补，一般来说，在寒露之后是我们进补的最佳时机，今天我们就来说说秋天吃那些东西是大补之物。秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。初秋养生，清补为上。建议适当食用一些具有健脾、清热的食物或药

2023-11-08

酒喝多了怎么办,吃什么可以解酒

有朋自远方来不亦乐乎，其实，在我们日常生活中，有应酬还是很正常的，毕竟酒喝多了都会最，当然，这是很多都害怕喝酒的原因，因为，醉酒是很难受的啦，那么，醉酒的人该怎么醒酒怎么解酒呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！解酒的食物1、西红柿西红柿是一种很常见的食物，西红柿的营养价值是很高的，西红柿还可以进行解酒，在醉酒后，可以吃几个西红柿，就能够缓解因为醉酒引起的头痛的问题。2、西瓜大家都知道西瓜

2023-11-08

防脂肪肝恶化必吃海带绿豆6食材

你的肝脏健康亮红灯了吗？肝脏是人体最大的解毒器官，可是，现代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不谨慎，就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂肪肝找上身。中医师表示，想要远离脂肪肝威胁，重新有好心“肝”，其实不难，适度食用有助消脂减肥、清热平肝的食材、中医药膳调理就是不错的方式之一！肝脏是人体最大的解毒器官，可现代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不谨慎就容易使胆固醇和三酸甘油酯大量囤积，导致脂

2023-11-08

中秋佳节吃月饼要注意这几点

转眼又是一年中秋到，中秋就要到了，中秋一到，肯定就要吃月饼，那月饼怎么吃更健康呢?月饼是高油高糖的食物，多吃对身体不好，那么怎样吃月饼才是健康的呢?又有些什么讲究呢?小编为大家列出了以下几点，希望大家都能健康吃月饼，健健康康过中秋。1、月饼要多吃新鲜的月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。2、吃月饼应泡杯热茶热茶

2023-11-08

这3物男人经常吃,好处少不了

食疗是从古至今最常用的养生方法，这样既能享受到美味的菜肴，而且还能有养生的功效，这可是一举两得的事情。实际上，在生活中还有很多对男人有好处的菜，比如：大葱、韭菜、洋葱等，因此这些菜通常被称为“男人菜”。下面小编就带领大家来了解一下这些所谓的“男人菜”对男人的滋补到底有多大的功效!餐桌有三种“男人菜”1、大葱——催情高手有些国家和地区把大葱视为“爱情和性欲的化身”，比如在非洲巴尔干半岛，一些民族的青

2023-11-08

常吃这些食物能预防甚至减轻糖尿病

很多糖尿病是“吃出来的”，事实上，有些特定的食物却能预防甚至减轻糖尿病。美国健康医疗指南网站近日总结了有助于抗击糖尿病的6种食物。蓝莓。多项研究发现，吃蓝莓能改善身体对胰岛素的敏感性。一项针对医务工作者的24年追踪调查发现，每周食用160克或更多蓝莓的人患上糖尿病的风险低了23%。另一项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，用蓝莓代替果汁能将患2型糖尿病的风险降低33%，特别是在早餐的粥里中加入半杯

2023-11-08

怎样才能尽情享受美食而不担心胖

国庆节假期如约而至，很多亲戚朋友们开始了大大小小的走亲访友活动，聚到一起会干什么呢。我想第一件事情就会是吃饭喝酒，所以长胖就令各位朋友们开始非常的苦恼，那就有人会问小编了，怎样才能不长胖又能可以享受美食呢，今天，小编就来给大家一一讲一下，大家别错过哦，一起来看看吧!1.酒的选择聚会期间喝酒助兴是一定少不了的。但是很多的酒类都是高热量和高糖的。建议在聚会的时候避免啤酒，多选择一些无糖的白酒或者红酒。

2023-11-08

这物什么时候护肤效果最好

青瓜又名黄瓜，就是我们日常吃的黄瓜，那么，黄瓜大家都知道吧，美容护肤效果是很好的，每天吃点黄瓜，可以改善肌肤的缺少现状。那么，你知道，这小小的青瓜敷脸都有哪些作用呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！青瓜敷脸有什么作用青瓜敷脸的好处真的是太多了。从中医的角度，青瓜具有利水清热，解毒消肿以及生津止渴的功效，而且老黄瓜中有着丰富的维生素E，有着很不错的抗衰老，延年益寿的作用呢。由于青瓜中有责丰

2023-11-08

这些菜隔夜后不能吃,你知道几个

在日常生活中，有些人为了方便和省时间，总喜欢在前一天晚上多做一些菜留到第二天吃，其实这种做法是非常不对的，隔夜的菜在一夜的置放过后会产生大量的细菌，而后产生亚硝酸盐，这对人体是非常有害的，那么，哪些菜是不能隔夜放的呢?小编帮大家归类了一下，一起来看看吧!隔夜茶产生亚硝胺致癌物人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”。茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。隔夜水不要喝

2023-11-08

蜂蜜怎么吃,需要注意哪些呢?

健康养生的食物有很多，蜂蜜就是其中一种，然而，蜂蜜是我们很多都在吃的，那么，蜂蜜到底有哪些功效，哪些人是不能吃的呢，相信很多朋友都比较感兴趣的吧!不要着急，下面就随小编一起来了解一下吧，希望这篇文能帮助到大家哦!!蜂蜜怎么吃需要注意哪些呢?对于蜂蜜来说，我们大部分人都认为吃蜂蜜是对身体好的，并不会觉得吃蜂蜜会对身体造成伤害，确实蜂蜜不会对身体造成伤害，但是，如果您的身体不适合吃蜂蜜，那就会出现一定

2023-11-08

如何抗衰老,紫色食物居然有效抵抗衰老

衰老是我们每个人都会经历的，这也是自然规律，我们是无法改变的，然而，我们现在唯一能做的就是保养好自己的肌肤，那么，在我们日常生活中，究竟该怎么保养自己的肌肤呢，吃什么食物比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下吧！！紫色食物居然有效抵抗衰老在各种各样的食材中，紫色食物的营养价值是非常高的。从饮食美容的角度考虑，经常吃紫色食物，可以起到抗衰老的功效。所谓紫色食物，指的是表皮或者内部的颜色是紫色

2023-11-08

这些果蔬女人千万别吃

水果的营养价值很高，不同的水果有着不同的功效，以下就是最伤女人胃的七大水果，大家在生活中是不是还在常吃呢?和小编一起来看看吧!1.桔子桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。2.香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。3.山楂山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空

2023-11-08

不同年龄段的人应该偏重吃何类食物？

每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。英国营养学家Cassandra Barns博士给了一些建议。20岁少吃加工食物20岁的年纪身体机能活跃，代谢速度较快，宜少吃加工食物。此时需要的不仅仅是更多的能量，还有那些能帮助卡路里转化成能量的重要营养素。这些重要的营养素就包括B族维生素，B族维生素存在于燕麦、瘦肉、大多数种类的蔬菜、牛奶等食物中。30岁吃菜好色护皮肤到了

2023-11-08

怎么吃出“长满钙”的菜

日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降，而不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。膳食是人类摄取足量钙的简单方法，所以饮食习惯对人体钙含量相当重要。1、烹调荤菜时常用醋，糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，

2023-11-08

如何养肺,秋季这物不得不吃

如何养肺，这是很重要的一个话题，随着生活水平的而不断提高，养生是我们大家都在做的事情，而具体该怎么养生，相信大家也很感兴趣的吧，好吧，今天小编推荐给大家几款雪梨养生食谱，一起来看一下吧!银贝雪梨汤功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。原料：水发银耳20克雪梨1个川贝母5克冰糖(或白糖)30克做法：1、将

2023-11-08

利尿必吃十款食物

肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，身体出现浮肿状态。利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多，使身体多余的水分通过尿液排出体外。吃一些利尿的食物也可以达到这个效果。1、西瓜西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。2、柚子柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体

2023-11-08

女性该如何补钙

人到一定年龄身体总会出现这样那样的状况，比如钙流失，千万不要小瞧了钙物质的流失哦，它是我们身体里的重要矿物质，所以，补钙还是需要好好的补充的哦!那么，女性该如何补钙呢，下面就随小编一起来看看吧!!1、缺乏锻炼动的太少可是现代人的通病，多锻炼可以让骨细胞得到适当的刺激。2、过度防晒，长期化浓妆维生素D能促进钙的吸收，而防晒霜、一些化妆品阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免伤害的同时，维生素D的合成机

2023-11-08

多吃这4道菜,远离肾亏肾虚

肾是人体重要器官之一，肾的健康对人体的影响很大，尤其对男性身体来说肾的健康尤其重要。现在人们生活水平的越来越好，但是肾亏肾虚的情况还是屡见不鲜。补肾的方法有很多。很多人都会选择食疗补肾，那么补肾的食物都有哪些呢?下面就和大家一起来看看下面的几个补肾的食谱吧。补肾食谱一参药猪腰先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁10

2023-11-08

大葱千万不可与这些食物同吃

不少人喜欢吃大葱，并且经常生吃大葱，我们在平常做菜当中，也会用它作为调味菜，多食大葱对我们的身体来说是极其好的，但是，如果你不注意这些，反而会给我们的身体造成伤害，那么吃大葱有什么注意事项呢？一起来了解一下吧。吃大葱有什么禁忌1、葱不能拌豆腐大葱和小葱一样，不能与含钙量较高的食物一起食用，因为葱中的草酸易与钙形成草酸钙，不利于营养物质的消化吸收。过去很多都喜欢用小葱拌豆腐，这其实也是不健康的吃法。

2023-11-08

过期牛奶不舍得扔怎么办呢？

牛奶是个营养品，家里老人一辈子节约惯了，想着牛奶过了保质期又没坏，丢了多可惜，往往会冒着健康的危险将过期牛奶喝下肚。其实，牛奶就算过期了，妙用也不少，能够给予生活许多的方便。你不妨将这些小妙用教给家中长辈，既防止了老人喝过期牛奶，又可以发挥牛奶最后的剩余价值，何乐而不为呢?1、擦拭皮鞋先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上过期发酸的牛奶均匀地涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能

2023-11-08

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